Медитация на Таро

 Простой способ медитации

В начале сеанса гадания или учебного занятия хорошо проделать небольшую медитацию. Это поможет вам расслабиться физически и ментально, одновременно сфокусировав осознание. Вот две несложные техники, которые можно использовать как по отдельности, так и в сочетании друг с другом. Они работают исключительно хорошо даже у тех, кто испытывает трудности с традиционными медитативными техниками.

 Первую из них можно условно назвать «Дыши и расслабляйся». Прежде чем начать любую работу с Таро, закройте глаза, дышите спокойно и естественно. Следите за своим дыханием и отмечайте, если вы его каким-то образом ограничиваете. Расслабьте горло и грудную клетку. Пусть мысли текут, как им будет угодно. Расслабьте пальцы рук. Затем расслабьте пальцы ног, челюсти и живот — именно в таком порядке. Проверьте оставшиеся части тела на предмет мышечных зажимов и, если найдете, снимите их. Пусть тело и дыхание остаются расслабленными в течение еще нескольких минут или пока вам это будет доставлять удовольствие. Когда будете готовы, сделайте глубокий вдох и откройте глаза.